圖片來源:http://bit.ly/1vlpHa3
天氣越來越冷，讓人越來越想賴在床上不離開被窩!在農曆年裡，從立冬開始到大寒等六個節氣是冬季的範圍，在冬天裡很多植物會凋零、動物會準備冬眠，這時我們除了做好保暖的工作，還需要做甚麼冬季養生方法，來健康地度過寒冬呢?
今天小編要來和大家分享冬季養生的重要原則喔!注重養生的朋友快拿筆記本把重點記下吧!冬季養生最重要的原則就是「養腎防寒」，腎是我們生命的原動力，腎氣旺，身體就可以適應嚴冬的變化~
冬季養生方法1.保暖重點
冬季養生首先要注意頭部的保暖，頭部如果暴露在寒冷溫度下，血管會收縮，導致頭部肌肉緊張，引起頭痛、感冒等等問題，嚴重還可能會有腸胃不適等問題喔!再來容易忽略的背部也要小心受寒喔!如果背部受寒會引起腰酸背痛等困擾~另外背部有很多穴位是與內臟相關的，做好防護才不會影響到內臟的運作喔!~最後位於血液循環末端的腳部，也要特別注意保暖工作，如果腳部受寒可能會導致抵抗力下降，病毒與細菌如果趁虛而入，就很容易感冒~
冬季養生方法2.腎的養護
在冬季裡因為寒氣的凝滯，容易導致氣血不順，而使許多舊疾復發~像是中風、腦出血、心肌梗塞等等疾病，有這些疾病的朋友要更注意冬季養生喔!
另外在冬季裡我們不容易流汗，排出水分的主要方法轉為尿液，所以無形中將增加了腎臟的負擔~因此我們在冬天裡才要特別注意腎的養護!可以多多吃養腎的食物，或是按摩養腎穴道、作息正常讓我們的器官可以充分休息~
冬季養生方法3.飲食調養
冬天養生在飲食上也要特別挑選，可以多吃動物性食品或是豆類來補充蛋白質、維生素等等，其中羊肉、鴨肉、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔、人蔘等等，都是冬季養生很好的食物，而在傳統的食療中，也建議冬季可以少吃鹹味食品，以防腎水過旺，冬季養生可以多吃「苦味」的食物，以補益心臟、增強腎臟功能，像是苦瓜、豬肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等等~
另外冬季養生也可以多多攝取溫暖又營養的雞湯，像是香濃、高營養的人蔘雞湯就是小編冬季養生飲食的最愛喔!人蔘雞湯好處很多，可以替你補元氣、驅寒暖胃、強化體質、養生、美容等等~黑咪瑪的人蔘雞湯用古法慢火熬煮，將人蔘、中藥精華濃縮於雞湯中，喝起來不油膩，清爽鮮美~還帶有一股淡淡的蔘香味喔!是每年冬季養生最棒的美食!
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